0%

8 (800) 200-8686 телефон горячей линии Аквион
arrow

5 мифов о изотонических напитках (изотониках)


1. Изотоник можно заменить водой.

Вода не заменит изотоник. Концентрация полезных минералов в обычной воде настолько мала, что придется выпить не менее двух десятков литров воды для создания изотонического эффекта.

2. Изотоник можно заменить легким алкоголем.

Алкоголь не заменит изотоник. В алкоголе нет необходимых минералов, которые организм потерял во время тренировки. А диуретические свойства алкоголя ускорят обезвоживание и еще сильнее увеличат потерю солей и витаминов, замедлят работу печени.

3. Изотоник можно заменить энергетиком.

Энергетики не заменят изотоник, так как способствуют увеличению работоспособности, а чем выше нагрузки, тем больше потери воды и электролитов. Также некоторые энергетики обладают мочегонными свойствами, то есть вызывают дополнительную потерю жидкости и электролитов.

4. Изотоник затрудняет процесс похудения.

На самом деле изотоники облегчают тренировочный процесс при похудении (так называемой сушке), но только при условии отсутствия в них большого количества простых углеводов. Не следует принимать калорийные изотоники во время тренировок, проводимых с целью снижения массы тела.

Если организм будет испытывать постоянную нехватку микроэлементов и жидкости в целом, процесс жиросжигания замедлится, так как при таких условиях обмен веществ замедляется. Если изотоник содержит второстепенные компоненты, такие как кофеин, йохимбин, карнитин, BCAA, то его прием облегчит тренировку и ускорит процесс снижения массы тела.

5. При наборе мышечной массы изотоник ухудшает результаты.

Специализированные изотоники с дополнительными компонентами, такими как BCAA, позволяют заметно увеличить продуктивность тренировок. Это происходит из-за свойств BCAA стимулировать рост сухой мышечной массы и увеличивать показатели силовых тренировок. В такой ситуации изотоник с ВСАА рекомендуется пить небольшими глотками на протяжении всей тренировки.