0%

8 (800) 200-8686

Спортивные изотоники для бега на длинные дистанции


Спортивные изотоники для бега на длинные дистанции представляют собой специальные напитки, которые необходимы для того, чтобы во время длительной нагрузки и после нее быстро восстановить водно-солевой баланс в организме. Основное назначение изотоника – это вернуть организму нормальное соотношение жидкости и веществ, израсходованных и потерянных в процессе тренировки. Обязательную основу изотоников составляют вода и минералы натрий, калий, кальций, магний, которые как раз и регулируют водно-солевой баланс. Изотоники устраняют дегидратацию организма в считанные минуты.

Чем опасна дегидратация организма

При беге на длинные дистанции, как и во время любой длительной физической нагрузки, в организме вырабатывается немалое количество тепла. Это может привести к перегреву. Но природа позаботилась о том, чтобы защитить организм: человек начинает активно потеть, вместе с потом выводя избыток тепла. Однако при этом с потом теряются минералы электролиты (калий, кальций, магний, натрий) и некоторые витамины, а также вода. Начинается обезвоживание, которое в первую очередь вызывает повышение вязкости крови. Чтобы поддержать необходимое количество главной жидкости нашего организма – крови, вода начинает уходить из клеток и они уже не могут выполнять свои функции.
Когда из организма уходит больше определенного количества жидкости, наступает резкая усталость, дезориентация. Затем могут начаться судороги и даже потеря сознания. Потому при длительных физических нагрузках важно постоянно восполнять как запасы воды, так и калия с магнием и других электролитов. К сожалению, обычная пресная вода не может справиться с этой задачей на 100%, так как в ней нет нужных нам минералов в достаточном количестве. Изотоники действуют эффективнее, потому что в их состав входят электролиты.

Что входит в состав изотоников

Главными ингредиентами напитков для бега на длинные дистанции являются именно электролиты (калий, магний и кальций) и вода. Иногда к ним добавляют глюкозу в качестве быстрого источника энергии при длительных физических нагрузках.
Если посмотреть на этикетку изотоника Vitime ISOTONIC+BCAA, можно увидеть, что основными его составляющими выступают электролиты калий, кальций и магний, витамины групп С, В1 и B2, а также комплекс незаменимых аминокислот ВСАА. Электролиты позволяют «вернуть» воду в каждую клетку и поддерживать нормальное давление внутри каждой клетки. Аминокислоты BCAA выступают в роли основного источника энергии при физических нагрузках и тем самым защищают от разрушения мышцы, так как основной источник ВСАА – это мышечные волокна.

Можно ли приготовить изотоник самостоятельно?

Можно. Но нужно ли? Практика показывает, что самостоятельно приготовленные изотонические напитки, которые употребляют при беге на длинные дистанции, при меньшей эффективности не дают ни пользы, ни экономии денежных средств на ингредиентах.
Профессиональные изотоники специально разрабатывались. Преимуществ у готовых изотоников очень много:

  • составы изотоников содержат компоненты в нужных организму пропорциях, что обеспечивает их эффективность;
  • изотоники производятся на специальных предприятиях фармацевтической или пищевой промышленности, перед поступлением в продажу проходят строгий контроль;
  • каждый производитель прилагает инструкцию к применению изотоника конкретным человеком в зависимости от степени спортивной нагрузки, возраста, массы тела и т.д.;
  • напитки, препятствующие обезвоживанию организма во время физических нагрузок и направленные на восстановление водно-солевого баланса, абсолютно безопасны для спортсменов.

Изотоники известного бренда VITIME сегодня продаются в аптеках, что подтверждает их производство в соответствии со стандартами, предъявляемыми аптечному ассортименту.

Как изотоник влияет на организм спортсмена

Специализированные спортивные изотоники для бега на длинные дистанции позволяют:

  • в считанные минуты нормализовать водно-солевой баланс в организме, который нарушается в процессе физической нагрузки и связанного с ней активного потоотделения;
  • восполнить выведенные с потом электролиты и витамины;
  • быстро восстановить силы после тренировки.

Как и когда нужно использовать изотоники BCAA

При использовании изотоников следуйте одному простому правилу: если вы бегаете на средние и короткие дистанции, а общее время вашей тренировки составляет менее 60 минут, вам нужна обычная чистая пресная вода, если больше - изотоники. При коротких тренировках изотоники будут актуальны в том случае, если вы бегаете летом в жаркую погоду (при температуре выше +24–25 °С) и обильно потеете.

Запомните несколько простых правил:

  1. Напиток необходимо употреблять не только после тренировки, но и в процессе бега. Важно не ждать, когда вы почувствуете жажду, а ориентироваться на то, насколько сильно вы потеете. Порой 2–3 глотков изотоника достаточно после каждых 15–20 минут бега.
  2. Изотоник будет эффективен, если вы активно сбрасываете вес и находитесь на диете. Напиток позволит вам сохранять достаточный уровень жидкости в организме.
  3. Изотоник незаменим, если вы планируете бежать полумарафон, марафон или ультрамарафон. Выходить без напитка на дистанцию просто нельзя.

Изотоник Vitime ISOTONIC+BCAA на страже вашего здоровья

Изотоники торговой марки Vitime (Витайм) были специально разработаны для обычных людей, которые занимаются спортом ради здоровья и хорошей формы, а не профессионально. Изотоник Vitime поможет вам придерживаться здорового образа жизни, получать удовольствие от тренировок.
В изотониках Vitime ISOTONIC+BCAA состав подобран таким образом, чтобы обеспечить организму нормальную работу во время долгих физических нагрузок:

  • защитит от обезвоживания во время бега;
  • предотвратит катаболизм мышечной ткани;
  • поможет быстро восстановиться после бега на длинные дистанции.

Изотоник Vitime ISOTONIC+BCA разработан с учетом всех медицинских требований, норм здорового питания. В этих изотониках нет случайных компонентов: каждый ингредиент напитка присутствует в строго выверенной дозировке с учетом действующих норм. Все компоненты изотоника Vitime ISOTONIC+BCA безопасны, разрешены к использованию на территории Российской Федерации. Постройте свое тело вместе с Vitime!



up